Mount Kinabalu er ikke en teknisk stigning, betyder, at du ikke behøver at bringe eventuelle særlige udstyr eller apparater til at hjælpe på din klatring. Det er en straight frem klatring, og nogle slyngplanter betragtes det som en vandring aktivitet.

Der er altid risiko for enhver klatrer aktiviteter. Så længe du er på vej op eller ned (mod eller i retning af tyngdekraften), vil du helt sikkert udsat for fare for at falde, hvilket kan føre til personskader. Afhængigt af Deres tilstand, der falder ned, kan virkelig trivielt, men nogle gange kan være døde alvorlig.

Jeg vil skrive om fald i slutningen af denne artikel, men lad os komme igennem 8 mest almindelige skader på slyngplanter, hvor jeg har delt den i 2 hovedgrupper:

1. 4 Injuries fra klatring aktiviteter selv,
2. 4 Injuries fra eksponeringen af vores krop til miljøet.

4 Injuries fra klatring aktiviteter

1. Fod
De mest almindelige mindre skader på din mund under klatre er blister. Det kan være forårsaget af uhensigtsmæssig sko, som bærer et par sko, som ikke er din størrelse vil øge friktion af dine fødder med polstring af sko. Denne friktion kan fører til irriterende blærer, som virkelig kunne ødelægge din tur.

Iført uegnede strømper kan også være en af årsagerne, som nylon og polyester materiale vil ikke optage din sved ordentligt, og de normalt ikke er tykt nok til at gøre det. Tykke strømper fra uld materiale er mest velegnet, da det kan absorbere sved, isolere varme (som vil hjælpe dig med varme fødderne på sit højeste) og beskytte dine fødder fra friktion med indvendig polstring af sko (hvilket kan fører til blister dannelse ). Bomuld sokker er uegnet som du er i risiko for hypotermi, da det bevarer vand.

2. Hands
Håndskader normalt skete på din anden fase af din klatre, hvor du bruger det næsten hele tiden at holde guide reb på topmødet Trail. Som spor er mere end 13.000 fod over havets overflade, lave temperaturer og kraftig vind vil næsten helt sikkert gøre dine hænder krampe og dulme, medmindre du bruger en eller endda 2 par handsker for at beskytte den.

Det afhænger af dine præferencer, nogle slyngplanter gerne bære vand-bevis handsker, men jeg har valgt med nogle normale vat handsker, der normalt anvendes af lokale bygge-og anlægsarbejdere. Og jeg bære 2 par af dem.

3. Øverste organ (krop)
De fleste slyngplanter vil klatre på Mount Kinabalu med mindre end 10kg af rygsæk. Medmindre du er nødt til at bruge mere end 1 nat, det er virkelig ikke nødvendigt for dig at få flere belastninger, som for store belastninger kan skade din øvre del af ryggen muskel, især hvis du ikke har tilstrækkelig uddannelse.

Skuldre, øvre del af ryggen og ryggen, og selv din nederste del af ryggen muskel er de hårdest ramte, som flytter din krop op ad bakke med de belastninger faktisk øger din potentielle energi, hvilket betyder, at du har brug for mere energi til at gøre arbejdet. Af dette, det er mere tilbøjelige til at få skaden.

4. Ben og nedre lemmer
Kroppen del, der primært anvendes til Mount Kinabalu klatring. Nemt kan få kvæstet på næsten hver side - den knogle, muskel, sene og ligament - medmindre du har en god træning og uddannelse for denne form for aktiviteter.

Dine muskler vil blive anvendt til den grænse, når du klatre op ad bakke, men det er dine samlinger, der arbejder under din nedad klatre. Som klatrer ned releases potentielle energi, du leddene værker til at absorbere flere stød med hver footstep at stoppe bevægelse øjeblikkeligt.

4 Injuries fra eksponeringen af kroppen til miljøet (eller nogle medicinske faglige beskrive det som sygdom).

1. Hypotermi
Hypotermi er en tilstand, hvor din kropstemperatur falder til under det, der kræves for normale metabolisme og kropsfunktioner. Denne betingelse kunne ske, mens du er på de nøgne klipper af Kinabalu, 13.500 fod over havets overflade. Temperaturen kan falde til under 5 grad Celsius, og forlænge eksponering for dette miljø kan fører til hypotermi.

De fleste slyngplanter vil vågne op på 2am om morgenen for at starte anden fase af klatre gennem den kolde mørke. Du vil blive udsat for kold temperatur i ca 4 timer - hvilket kan være virkelig koldt, hvis det regner og blæsende. Iført tykke tøj og måske en enkel regnfrakke vil mindske risikoen for hypotermi.

* Vidste du at dødsårsag for Ellie var hypotermi?

2. Dehydrering
Dehydrering er en tilstand, hvor vores krop indeholder en utilstrækkelig mængde af vand til normal funktion. Under den første fase af stigningen, din krop er udsat for væsketab fra svedtendens. Du kan udsættes for dehydrering, hvis du klatre op ad bakke uden at forbruge tilstrækkelig vand, især i en varm og / eller fugtige omgivelser af lavere zone af Kinabalu.

Derfor er den myndighed har oprettet hytter på topmødet Trail med ubehandlede vandtanke for dig at genopfylde dine vand flaske på din vej op og ned af bjerget. Drik en masse vand på vejen - endnu bedre sætte en pose af oral rehydrering salt i dit vand at genopfylde elektrolytter, at du har tab fra svedtendens. Du kan nemt få træthed, hvis du er dehydreret.

3. Højde sygdom
Højde sygdom, også kendt som akut bjerg sygdom (AMS) eller højde sygdom er en patologisk tilstand, der er forårsaget af akutte eksponering for lavt lufttryk (normalt udendørs på store højder).

Det forekommer over 2400 meter (8000 fod). Bare i betragtning, at Laban rata er på omkring 11.000 fod over havets overflade. Denne betingelse er forårsaget af nedsat partialtrykket af ilt, mens andel af ilt i luften fortsat hovedsagelig er konstant med højde på 21 procent.
* Jeg har forklaret om højde sygdom her.

4. Indre organ sygdom
Er, hvad der skete med din indre organ, når de udsættes for alle eksterne fare - vejret, den højde, den varme, de fødevarer, vand, miljø ... Du navn det ... Som listen gå på, dette er hvad du har at bære i sind.

Du kan opleve næsten alle sygdomme, der er forbundet med fare. Du kan blive nødt til at forberede dig med en god førstehjælp kit til at lindre symptomerne i håbet om, at det ikke vil hindre dig selv fra at erobre den højeste højdepunkt på Borneo.

Falde
Jeg kunne ikke kategorisere falde i enten i gruppen ovenfor. Mens alle de ovennævnte kendte skader kan forebygges med en god forberedelse før og under klatre, falder ikke. Et parti af eksterne faktorer, der kan fører til at falde - som du er klatring mod og mod tyngdekraften.

Wet kampesten og klipper kan være meget glatte tider. Forkert dom og udrettet forkert mund, mens man er gået gennem glatte overflader kan fører til fald. Det drejer sig ikke om bjerget hele tiden, men slyngplanter kan undertiden være skødesløs og uvidende.

Hvad vil der ske, hvis du får tilskadekomne fra et fald?
Dragere af Kinabalu har en meget systematisk måde at løfte såret slyngplanter ned bjerget. Som det Leong har skrevet om hans Gang side, den eneste måde til rådighed (på nuværende tidspunkt) er at gjorden den tilskadekomne slyngplanter på en båre og bringe dem ned omhyggeligt.

Der er nogle spørgsmål om luft løft såret slyngplanter ned fra Mount Kinabalu med helikopter, og indtil nu har det ikke været helt løst.

Men vi har en god nyhed for slyngplanter, der er bekymring for deres sikkerhed. Forsikring af din tur til Mount Kinabalu kan afhjælpe din angst, hvis noget sker. Multinationale Underwriters's rejsesygeforsikring politikker har en valgfri "Sports Rider", der vil dække dig, når du gør farlige sportsgrene. De kunne give flyvning for enhver nødsituation medicinsk evakuering, og kunne dække op til $ 30.000, afhængigt af placering og redning. Tjek den ud.

Stillinger:

• Mountain Kinabalu klatring tips til børn
• Førstehjælp Kit for din Mount Kinabalu klatring tur
• Hvordan man vælger et gode vandresko sandaler til din tur til Kinabalu
• Østlige Plateau af Kinabalu - alternative klatring rute for hardcore slyngplanter
• 10 FAQ om Mount Kinabalu bjerg guide

Vandring, Trekking, og Walking Tours - Bestil FREE Travel Brochure! Natur og dyreliv Tours - Bestil gratis rejse brochure! Klatring og bjergbestigning feriepakker - Bestil gratis rejse brochure!