Mountaintorq μέσω ferrata ταξίδι προετοιμασίας σημειώσεις
Λάβει ένα email από Mountaintorq σήμερα όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να προετοιμάσει τον εαυτό σας πριν βγείτε για μια περιπέτεια με Mount Kinabalu. Μια πρέπει να διαβάζει για κάθε Mt. Kinabalu ορειβάτες, ιδίως για εκείνες που προγραμματίζονται για περιπέτεια μέσω ferrata.
Τι πρέπει να κάνω για να προετοιμαστούν για MOUNTAIN μου TORQ / Mt Kinabalu περιπέτεια;
Θα σας ένα μεγάλο βουνό αναρρίχησης και συνιστάται ιδιαίτερα να είναι σε σωματικά ικανός όρο. Ιδού μερικές προτάσεις από το Alpine Οδηγοί σύνδεσης:
Η καλύτερη προετοιμασία για τις ορεινές αθλητικές πάντα την καλή ποσά των καρδιαγγειακών άσκηση σε εξωτερικούς χώρους (τρέξιμο, ποδηλασία, ποδήλατο βουνού κ.α.) και να καθορίζονται για μεγάλες ημέρες, σε λόφους, όποτε είναι δυνατόν. Αν κάνετε τα ποσά των τακτικών εβδομαδιαίων καρδιαγγειακής άσκησης που αναφέρεται στην καταλληλότητα επίπεδο για την πορεία σας κατά τη διάρκεια των 2-3 μηνών που οδήγησαν στο ταξίδι σας, τότε θα πρέπει να είναι αρκετά καλά προετοιμασμένη. Μην ξεχάσετε να διαβάσετε τις περιγραφές ταξίδι / διαδρομή προσεκτικά για να μάθετε τι άλλο είναι πάρα πολύ που εμπλέκονται, έτσι ώστε να μπορείτε να προσαρμόσουμε αναλόγως την προετοιμασία σας.
MOUNTAIN TORQ συνιστά σε όλους τους πελάτες να συμμετέχουν σε αθλητικές καρδιαγγειακών τουλάχιστον 2 συνεδρίες την εβδομάδα, με κάθε συνόδου είναι τουλάχιστον 2 ώρες σε διάρκεια. Το πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να αρχίσει τουλάχιστον 2 μήνες πριν την εκκίνηση σας Mt Kinabalu περιπέτεια.
Για να ελέγξετε τον τρόπο που σας ταιριάζει στο βουνό, πάει να http://www.alpine-guides.com/fitness.htm για περαιτέρω λεπτομέρειες.
Τι πρέπει να κάνω για να pack?
Για τα προσωπικά αντικείμενα, Εδώ ελέγχου των ουσιωδών σημείων σχετικά με τα ελάχιστα που θα χρειαστεί να θέτουν:
- Raincoat ή αδιάβροχο jacket
- Ζεστό ρουχισμό όπως και fleece μπουφάν, πεζοπορία εσώρουχα
- Αλλάξτε ρούχα του (ίσως να μην θέλουν να κοιμούνται σε ό, τι στο ιδρώτα!)
- Cap / beanie / μαντίλι το κεφάλι (βοηθάει στο να αποτραπεί η απώλεια θερμότητας, ιδίως κατά τις νυκτερινές ώρες, οπότε μπορείτε να έχετε μια πιο ζεστή νύχτα του υπόλοιπου)
- Γάντια
- Ένα μικρό, ελαφρύ, πετσέτα
- Προσωπική καλλωπισμού
- Επαναπληρούμενες φιάλες νερού
- Torchlight (κατά προτίμηση ένα κεφάλι φακό)
- Η κάμερα!
- Άνετα καλύπτονται trail / υποδήματα πεζοπορίας
- Ενέργεια σνακ π.χ. σοκολάτα, ξηροί καρποί, μπισκότα, γλυκά, μπάρες ενέργειας
- Ηλιακής προστασίας - Sunglass, οθόνη sun λοσιόν, balm χειλιών SPF (προσέξουμε την ισχυρή υπεριώδη ακτινοβολία)
- Ένα μικρό σακίδιο στην κατοχή σας τα πράγματα
- Μια βροχή κάλυψη για σας σακίδιο
- Και φυσικά, AN περιπετειώδη ΠΝΕΥΜΑ!
MOUNTAIN TORQ θα παρέχει όλες τις τεχνικές ασφάλειας του εξοπλισμού που απαιτείται για τις δραστηριότητές της.
Πού είναι Pendant καλύβα;
Pendant καλύβα βρίσκεται στα 3270m / 11000 πόδια επί του εναντίον Rata ροκ αντιμετωπίζουμε. Όταν φτάνεις στο εχθρικός Rata υπόλοιπο σπίτι, θα δείτε Pendant καλύβα στα δεξιά σας perched πάνω σε βράχο μονοπάτι.
Πού πρέπει να πληρούν μου Mt Torq προπονητή μου για ενημέρωση μέσω ferrata όταν θα φθάσουμε σε επίπεδο εναντίον Rata;
Ο εκπαιδευτής θα σας περιμένουν σε ανεξάρτητες μεταξύ Hut τις 3 μμ και 4 μ.μ. για την ενημέρωση σας. Κατά σας
ενημέρωση, αυτός θα
- Να εξοικειωθείτε με τον εξοπλισμό μέσω ferrata
- Διεξαγωγή μια πρώτη πράξη μέσω ferrata γύρο
- Σας ενημερώσει για το πραγματικό σημείο συνάντησης για την επιλεγμένη δραστηριότητα και
- Υπενθυμίσω την αποκομμένη συνάντηση ώρα για την δραστηριότητα (6:30 π.μ. - Το προοίμιο, 7am - Χαμηλό του Peak Circuit, 7:30 π.μ. - Walk the Torq)
Πρέπει να παρακολουθήσουν την ενημέρωση;
Πολύ απλά, ναι, έχετε να παρακολουθήσουν την ενημέρωση.
Σχετικές Θέσεις:
- Mount Kinabalu μέσω ferrata περιπέτεια FAQ
- Υφηλίου υψηλότερο "μέσω ferrata" τώρα και στο εξής Mount Kinabalu!
- Mount Kinabalu μέσω ferrata κράτησης σελίδα ενημερώσεις
- Υφηλίου υψηλότερο "μέσω ferrata" - Newsfeed από τη Νέα Σαμπάχ Times
- Δεν έχω δείξει σας φωτογραφίες μου…
