Mountaintorq via ferrata viaggio preparazione note
Ricevuto una email da oggi per quanto riguarda Mountaintorq come potete preparare voi stessi prima di andare per un avventura sul Monte Kinabalu. A deve leggere per ogni Mt. Kinabalu alpinisti, soprattutto per coloro che prevista per via ferrata avventura.
Che cosa devo fare per preparare per il mio MOUNTAIN TORQ / Mt Kinabalu avventura?
Ti verrà scalata una grande montagna e si consiglia vivamente di essere in una condizione fisicamente idonei. Ecco alcuni suggerimenti da Guide Alpine di associazione:
La migliore preparazione per gli sport di montagna comporta sempre una buona quantità di esercizio all'aperto cardiovascolari (running, ciclismo, mountain bike, ecc) e uscire per lunghi giorni in collina, quando possibile. Se fate gli importi del settimanale regolare esercizio cardiovascolare indicato sul livello di fitness per il vostro corso durante il 2-3 mesi fino al vostro viaggio, allora dovrebbe essere ragionevolmente ben preparati. Non dimenticate di leggere le descrizioni di viaggio / itinerario con attenzione per scoprire che cosa è coinvolto anche, in modo da poter adattare di conseguenza la vostra preparazione.
MOUNTAIN TORQ raccomanda a tutti i clienti di partecipare a sport cardiovascolari almeno 2 sessioni di una settimana, con ogni sessione di essere un minimo di 2 ore di durata. Il programma di esercizio dovrebbe iniziare almeno 2 mesi prima di iniziare la vostra avventura Mt Kinabalu.
Per verificare in che modo si adatta montagna sono, vai a http://www.alpine-guides.com/fitness.htm per ulteriori dettagli.
Che cosa devo pack?
Per oggetti personali, ecco una lista di controllo dei requisiti minimi essenziali elementi su cui avete bisogno per portare:
- Impermeabile o giacca
- Abbigliamento caldo come il vello giacca, pantaloni escursionismo
- Cambiamento di abiti (è possibile che non vuole dormire in quello che nel sudore!)
- Cap / Beanie / head sciarpa (aiuta a prevenire perdite di calore, specialmente di notte, in modo da poter disporre di un più accogliente riposo notturno)
- Guanti
- Un piccolo / leggero asciugamano
- Articoli per l'igiene personale
- Ricaricabili bottiglia di acqua
- Torchlight (preferibilmente una testa torcia)
- La macchina fotografica!
- Comodo sentiero coperto / scarpe da trekking
- Ad esempio l'energia snack di cioccolato, noci, biscotti, caramelle, barrette energetiche
- Di protezione solare - Sunglass, sole schermo lozione, balsamo per le labbra SPF (attenzione dei forti raggi UV)
- Un piccolo zaino per tenere le tue cose
- Una pioggia coprire per il vostro zaino
- E, naturalmente, UN spirito avventuroso!
MOUNTAIN TORQ fornirà a tutti i tecnici di sicurezza delle attrezzature necessarie per la sua attività.
Dove è Ciondolo capanna?
Ciondolo capanna si trova a 3270m / 11000 piedi per Laban Rata roccia di fronte. Quando si arriva al Laban Rata la casa di riposo, vedrete Ciondolo capanna sul lato destro arroccato sopra una roccia percorso.
Dove posso incontrare il mio Mt Torq formatore per la mia via ferrata briefing quando arrivo a Laban Rata livello?
Il tuo allenatore Ti aspetta a Pendent Hut tra 3pm e 4pm per la vostra informazione. Durante il vostro
briefing, egli
- Familiarizzare con la via ferrata attrezzature
- Condotta una prima via ferrata pratica rotonda
- Informarvi sulla reale punto d'incontro per la vostra attività e scelto
- Ricordo di tagliare la riunione di tempo per la vostra attività (6:30 am - Il preambolo, 7am - Bassa Circuit's Peak, 7:30 - Walk the Torq)
Devo partecipare alla riunione informativa?
Molto semplicemente, sì, avete a partecipare alle informazioni.
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